双臂哑铃荡舟是一项常见的背部检修算作，能有用闇练背阔肌、斜方肌和菱形肌。然则，好多东说念主在进行该算作时会出现腰痛问题，影响检修成果以至变成伤害。 领先，算作姿势不正确是导致腰痛的主要原因。在荡舟进程中，若是腰部过度鬈曲或弓起，会加多腰椎的压力，容易激发隐痛。此外，躯壳前倾过多或重点不稳也会导致腰部代偿，加剧职守。 其次，中枢肌群力量不及亦然进击身分。中枢肌群厚爱清楚躯干，若其力量薄弱，躯壳在算作中难以保捏均衡，迫使腰部肌肉过度发力，从而激发隐痛。 再者，使用过重的哑铃会加多算作难度，导致躯壳